Как правильно выбрать ортопедический матрас?

Спальня

Когда покупаем велосипед, одного взгляда достаточно, чтобы оценить его характеристики и, в какой-то степени, даже его технические качества. Велик, как все механические изделия, рассказывает о себе, прежде чем его попробовали. Не так легко выбрать и купить матрас, потому что сам о себе он ничего не расскажет. Он представляется нам как пакет в чехле, и никому не известно, что в нем скрыто; и, естественно, выбрать матрас, лишь исходя из качества его чехла, значит, сделать колоссальную ошибку в плане здоровья и комфорта.

Слово «ортопедия» произошло от греч. ortos — прямой, правильный и pedia — воспитание.

Ортопедическим обычно называют матрас, который позволяет позвоночнику человека оставаться прямым в течение всего времени лежания. Свойство ортопедичности, т.е. правильного расположения тела пользователя характерно не для конкретного матраса, а для комплекса «тело пользователя» + «матрас». Если представить себе полного человека, лежащего на мягком матрасе, совершенно очевидно, что матрас прогнется в середине, и человек будет находиться в «позе гамака», вредной для позвоночника. С другой стороны, худенькая девушка, лежащая на очень жестком матрасе будет опять-таки лежать неправильно. Матрас не будет прогибаться, позвоночник будет в выгнутом положении.
Поэтому, для того чтобы правильно выбрать матрас, необходимо обязательно соотносить физические данные каждого человека и свойства матраса.

Исходные параметры подбора ортопедического матраса:

Биологический возраст человека.
Вес спящего в кг. При выборе матраса для двух людей, спящих на одном спальном месте, учитывается вес обоих, а также разница в весе между ними.
Физическая активность человека, т.е. образ жизни который ведет человек в течение дня.
Наличие или отсутствие болевых ощущений в области позвоночника и шеи.
Индивидуальные пожелания по уровню комфорта и анатомичности.

Возраст покупателя

Фактор возраста напрямую влияет на выбор ортопедического матраса по критерию жесткости. Чем моложе человек (и его позвоночник), тем более жесткие модели матрасов ему рекомендованы, чем старше — тем более мягкие.
До 25 лет организм человека проходит фазу быстрого роста. Для правильного формирования позвоночника необходимо анатомически правильное спальное место. Обеспечить такое положение сможет матрас жесткий или средней жесткости.
В возрасте от 25 до 47 лет, достигнув определенного уровня развития, организм человека функционирует без физиологически существенных изменений. Выбор матраса в этот период основывается на физическом состоянии организма в целом и образа жизни человека в частности. Поэтому в этот период жизни подходят все виды жесткости ортопедических матрасов, выбор основывается только на личных предпочтениях.

Люди в возрасте от 47-50 лет и старше нуждаются в особых комфортных условиях для сна. Им следует выбирать матрас с высокой степенью анатомичности и пониженной жесткостью (т.е. мягкий). Эти параметры матраса отвечают за распределение поддержки отдельных частей тела и отделов позвоночника, а также за воздействие на кровеносную и дыхательную систему во время сна.

Вес покупателя

При выборе матраса для отдельно спящего человека весом от 60 до 90 кг (т.е. средняя норма) параметр веса не является ключевым, для выбора следует использовать другие параметры.
Для людей весом от 40 до 60 кг, из всех подходящих по критерию возраста и жесткости матрасов, следует выбирать самый мягкий.

Для людей весом более 90 кг выбор следует сделать в пользу наиболее жесткой из подходящих по возрасту моделей. Не следует забывать, что каждый ортопедический матрас, в силу своей конструкции, имеет ограничения по максимально допустимому весу на одно спальное место.

При выборе матраса для двух людей, спящих на одном спальном месте, учитывается не только вес каждого, но и разница в весе между двумя спящими. Допустимой разницей в весе является 40 кг. Этот показатель применим для всех моделей ортопедических матрасов. При большей весовой разнице между спящими выбор ограничен возможностями используемых в конструкции матраса материалов.

Физическая активность

Физическая активность определяет нужную анатомичность матраса. Чем выше физическая активность человека и больше работает его позвоночник, тем большая анатомичность ему рекомендована. При ежедневной невысокой физической активности показатель анатомичности уменьшается и может быть минимальным. Более жесткий матрас рекомендован для людей, ведущих высокоактивный образ жизни, профессиональных спортсменов и тех, чья деятельность связана с большими физическими нагрузками.

Наличие или отсутствие болевых ощущений в области позвоночника и шеи

Наличие или отсутствие каких-либо болевых ощущений или заболеваний в области позвоночника и шеи так же, как и биологический возраст, определяет жесткость матраса.
При периодических болях и неприятных ощущениях в области позвоночника и шеи из возможных вариантов, подходящих по весу и возрасту, следует выбирать наиболее жесткий матрас. В случае, когда физическое здоровье позволяет спать на матрасе пониженной жесткости (мягком), но у клиента проявляются периодически болевые симптомы, следует выбирать матрас двусторонней жесткости. Большую часть времени спать на подходящей по основным параметрам стороне, а в период обострения использовать вторую — более жесткую сторону.

Индивидуальные пожелания к уровню комфорта

Уровень комфорта зависит только от индивидуальных пожеланий конкретного человека. Данный критерий является важным, но не основным при выборе матраса.

При хронических заболеваниях, в период после операций и травм ортопедический матрас подбирается с учетом рекомендаций врача.

Некоторые рекомендации по выбору матраса:

Детям обычно рекомендуют беспружинные ортопедические матрасы. Совсем маленьким детям все равно, на чем спать, важно чтобы матрас хорошо проветривался. Как правило, им покупают либо кокосовый матрасик толщиной 5-7 см, либо кокос в сочетании с латексом. Для детей постарше уже важно чтобы матрас был достаточно живучим, выдерживал прыжки на нем, поэтому кокос — не самый лучший вариант. Для подростков рекомендуются матрасы на блоке с независимыми пружинами и беспружинные.
Пожилым людям не рекомендуются жесткие матрасы. Выбор следует остановить на мягких или средне — жестких моделях.
При болях в пояснице жесткий матрас противопоказан, нужно выбирать из мягких, хорошо проминающихся и поддерживающих поясницу моделей.
Людям с проблемами в верхних отделах позвоночника наоборот, стоит присмотреться к жестким матрасам.
Жесткие матрасы часто рекомендуют врачи-ортопеды своим пациентам, страдающим заболеваниями позвоночника. К советам врача следует прислушаться, однако, если Вы здоровы, то спать на доске, покрытой одеялом, не стоит. Если в мягкой постели позвоночник прогибается, то на жестком ложе он выгибается дугой. На первое время это может дать некоторое облегчение, поскольку разгрузит одни мышцы, однако нагрузит другие. Кроме того, лежа на твердой поверхности, тело соприкасается с ней отдельными участками, на которые оказывается большое давление. Мягкие ткани сдавливаются, и нарушается кровообращение. Это никак не способствует ни расслаблению, ни отдыху.

Источник: matras-emm.com