Как выбрать велотренажер?
Следи за фигурой
Велотренажер – очень удобная вещь для современного человека. Основное его преимущество – это возможность заниматься в домашних условиях. Так как многие ведут сидячий образ жизни, велотренажер поможет поддержать мышцы в тонусе. Велотренажер является самым популярным среди кардиотренажеров.
Во время регулярных занятий улучшается кровообращение, укрепляется сердечная мышца, увеличивается объем легких, укрепляются мышцы ног, спины и пресса. Так же регулярное использование велотренажера способствует уменьшению веса и приводит в тонус весь организм. За полчаса интенсивной езды на велотренажере сжигается более 500 калорий.
Велотренажеры удобны тем, что вы можете управлять интенсивностью упражнений.
Вертикальный велотренажер – подойдет для новичков. Педали в таком тренажере находятся под сидением.
Горизонтальный велотренажер – имеет минимальную нагрузку на позвоночник и суставы.
Велоэргометр – этот тренажер используется реабилитационных центрах, его особенностью является, контроль нагрузки.
Велотренажер для рук – это тренажер для укрепления мышц рук и спины.
Существуют так же механические и магнитные тренажеры. Механические велотренажеры характеризуются тем, что регулируются вручную. Они бывают колодочные и ременные:
-ременные велотренажеры имеют большую нагрузку на позвоночник ноги и суставы;
-колодочные велотренажеры имитируют поездку на гоночном велосипеде.
Считается, что колодочный велотренажер есть наиболее профессиональным.
Необходимо обращать внимание на размер маховика так, как именно от него зависит плавность движений педалями. Чем он больше, тем лучше.
Магнитные тренажеры имеют множество преимуществ, так как работают бесшумно и по сроку службы более долговечны. Быстрая регулировка интенсивности, с помощью смены программы тренировочного компьютера, сделала такой тренажер очень удобным.
Датчики пульса бывают проводные, беспроводные и встроенные. Среди проводных самый популярный, датчик, крепящийся к мочке уха. Беспроводные крепятся либо к поясу, либо к другому удобному месту. Так же есть встроенные в ручку тренажера датчики пульса. Они являются самыми удобными.
Обычно компьютер, встроенный в велотренажер показывает: дистанцию, которую вы преодолели, среднюю скорость вашего движения, пульс, количество сожженных калорий, время тренировки. Существуют велотренажеры, способные выстраивать программу тренировок, согласно вашим показателям, или запоминают пользователя по интенсивности его тренировки. Такие дополнительные возможности предусмотрены в более дорогих моделях. В основном небольшие велотренажеры рассчитаны на людей весом 60 – 80 килограмм, а большие – 80 – 120 килограмм, а иногда и до 140.
Рама, седло, педали, руль это основные части, отвечающие за комфорт, удобство и дизайн велотренажера. Поэтому при покупке попробуйте, посидеть и попробовать, будет ли вам комфортно заниматься на этом тренажере.
