Йога — бальзам для позвоночника

Йога

Все мы прекрасно знаем, какая важная роль предоставляется нашему позвоночнику, но не все знают, что данная часть нашего тела очень капризная и требует особого внимания. Ведь искривление или незначительное смещение может привести к большим последствиям, выражающихся во всяческих заболеваниях как его самого, так и других частей тела.

Мышцы спины, шеи, плеч, ног, рук определяют подвижность позвонков и всего позвоночника в целом. Все эти мышцы взаимодействуют между собой и оказывают прямое влияние на состояние позвоночника. Так из-за чего же могут возникнуть с ним проблемы? Дело в том, что при ослаблении одной из вышеприведенных группы мышц, нарушается гармония между ними, ведь они связаны между собой. Впоследствии нагрузка ложится на сам позвоночник, что может его деформировать.
Сохранить на долгие годы наш позвоночник молодым и здоровым поможет древнейшее искусство йоги.

Занятие йогой подразумевает следование позам, которые направлены на снятие нагрузок с частей позвоночника и распределение их между различными группами мышц. Эффект от выполнения данных поз не заставит Вас ждать. Уже после нескольких тренировок Вы почувствуете, как постепенно уходят боли и усталость в спине, растягивается сам позвоночный столб, особенно в нижней части, ну а самое главное расслабляется нервная система. Приобретенное внутреннее спокойствие и эмоциональная стабильность дадут вам понять, что занятия йогой не прошли даром. Также хорошим плюсом является то, что данные упражнения являются практически основной программой к каждом спорт-клубе. К тому же в последнее время весьма большую популярность приобрел термин «йога клуб«. По сути тот же спортивный клуб, только направленный на древнейшее искусство.

Большим плюсом данного направления фитнеса является то, что все комплексы упражнений являются абсолютно безопасными и их выполнение не требует присутствие инструктора. Однако если вы страдаете серьезными заболеваниями, лучшим вариантом будет обратится к специалисту, который, в соответствии с вашей физиологией, разработает комплекс поз специальный для Вас.

По материалам fitmir.ru